电话： 传真：
电话： 传真：
主页》 健康科普
发布日期：2025-04-03 17:30 作者： 浏览次数（429）
点击上方蓝字关注我们
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，对于孕妇维持营养均衡，和宝宝的生长发育尤为重要。那么，孕妇、新生儿、儿童该如何正确补充维生素呢？今天让我们一起来了解一下。
一、孕产妇维生素需求：一人吃，两人补
1. 孕期必备维生素
①叶酸（维生素B9）
作用：预防胎儿神经管缺陷（如脊柱裂）。
建议：孕前3个月至孕早期每日补充400-800μg，可通过绿叶蔬菜、豆类或复合叶酸片补充。
②铁
作用：预防孕期贫血，促进胎儿发育。
建议：孕中晚期每日需27mg，优先从红肉、动物肝脏中获取，必要时服用铁剂（需与维生素C同服促进吸收）。
③钙+维生素D
作用：保障胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松。
建议：每日钙1000-1300mg（牛奶、豆腐）、维生素D 600IU（日照或补充剂）。
2. 哺乳期重点补充
维生素A：母乳中含量直接影响婴儿视力发育（每日推荐1300μg，可通过胡萝卜、蛋黄补充）。
维生素B12：纯素食妈妈需额外补充（动物性食物为主）。
3.慎用成分
过量维生素A：每日超过3000μg可能致畸（避免大量食用动物肝脏）。
草药类补剂：如当归、红花可能引发宫缩，需医生指导。
二、新生儿维生素补充：生命早期的关键保护
1.维生素K
2.维生素D
作用：促进钙吸收，预防佝偻病。
建议：
母乳喂养儿：出生后数日每日补充400IU，直至可饮用维生素D强化配方奶或饮食充足；
3.特殊情况补充
早产儿：需强化铁、维生素D及多种营养素（遵医嘱）。
三、幼儿（1-3岁）维生素管理：从辅食到均衡饮食
1.必需维生素及来源
维生素D：仍需每日600IU（日照+强化奶/补充剂）。
维生素C：增强免疫力（柑橘、草莓），每日15mg。
2.饮食优先原则
多样化膳食：每日包含谷物、蔬菜、水果、蛋白质及乳制品。
3.补充剂使用条件
挑食严重、生长迟缓、特殊饮食（如素食）；
慢性疾病影响吸收（如乳糜泻）。
四、常见误区与风险警示
01
❌误区1：“补充维生素越多越好”
02
❌误区2：“保健品比药品安全”
✅真相：保健品过量服用会影响身体正常代谢，从而影响肝肾功能。
03
❌误区3：“食补完全足够补充维生素”
- 例外情况：
- 母乳喂养儿必须补维生素D；
- 孕期叶酸仅靠饮食难以达标。
五、安全用药“四步法”
1. 评估需求：通过体检判断是否缺乏（如血常规、维生素D检测）。
2. 选择产品：①认准“国药准字”或正规品牌；②避免含糖、色素、防腐剂的儿童剂型。
3. 规范服用：①不与牛奶、果汁同服（影响吸收）②分年龄段选择滴剂、咀嚼片等剂型。
4. 定期复查：每3-6个月检测相关指标，调整方案。
END
图：网 络
