孕产期心理健康对准妈妈和宝宝的身心健康非常重要，为了帮助准爸妈们了解孕期心理健康知识，科学引导孕产妇平稳度过这一特殊时期，11月20日上午，我院精神睡眠科联合妇产科举办孕产妇心理健康科普讲座活动。

活动现场，我院精神睡眠科医护人员来到妇产科孕妇学校，用通俗易懂的方式为准爸妈们讲解了孕期不同阶段心理变化的特点，帮助他们更清楚地了解孕产妇的心理状态，引导他们关注并正视情绪变化，积极采取正确的方式调节和管理情绪。

不良心理和情绪变化对胎儿健康发育会产生负面影响。通过互动问答的方式，医护人员认真倾听了准爸妈们的心声，了解他们的疑惑，耐心传授情绪管理和舒缓压力的方法，鼓励准妈妈们敞开心扉面对压力，多和家人、朋友沟通，准爸爸们也应多关注孕产妇心理健康，给予妻子更多的关心与呵护。

此次活动为准爸妈们提供了宝贵经验指导，帮助她们在围产期保持积极的心态，迎接新生命的到来。今后，我院将持续关注特殊人群的心理健康需求，举办更多类似的科普活动，帮助群众释放心理压力，保持良好的精神状态，共同营造和谐包容的社会环境。

科普贴士

孕产期各阶段有哪些心理变化？

1.孕早期

是整个孕期中最不稳定的时期，孕妇常出现明显的早孕反应，主要的情绪变化以紧张焦虑为主。有不良妊娠史或基础疾病的孕妇会更加焦虑，担心怀孕过程中可能发生各种意外。孕早期7-10 周，若出现情绪极度不安，可能导致宝宝兔唇、腭裂、心脏畸形等。

2.孕中期

与孕早期的紧张焦虑不同，孕妇在孕中期的心态会更加平稳。随着早孕反应的消失，孕妇的身体状况逐渐好转，开始适应怀孕过程。此时大多数孕妇的情绪状态良好，特别是胎动的出现使得母子关系开始形成。孕妇会感觉生活充满了希望，对待他人友善、宽容。

3.孕晚期

怀孕28 周之后开始进入孕晚期阶段。随着分娩的逐渐临近，孕妇们开始表现出恐惧和焦虑，例如害怕生产的疼痛、不知道选择何种分娩方式、担心宝宝的性别和出生后是否健康等。此外，孕晚期体重快速增加，孕妈可能会担心身材走样，加之胎动频繁影响睡眠，胎儿生长压迫膀胱以及直肠造成尿频和便秘等躯体症状，造成心理负担加重。

4.分娩期

作为重大的心理应激因素，孕妇在分娩中会出现恐惧、精神紧张等情绪波动，适当的焦虑可以提高对环境的适应能力，但过度焦虑则会增加产后出血的概率。面对频繁的宫缩，有些孕妇对疼痛的忍耐度较高，表现得比较冷静；但有些对疼痛敏感的孕妇会难以忍受，导致体力和精力消耗较大，造成难产等不良结局。

5.产后

虽然分娩已经结束，但此时产妇的身体十分虚弱，分娩时的痛苦仍旧记忆犹新，容易导致产后烦躁、焦虑不安。由于激素水平的突然下降，有些产妇在产后一周会感到委屈、自责、甚至伤心落泪等情绪变化。这些症状大多会自行缓解，但也有一些会发展成产后抑郁症，需要引起重视。

温馨提醒：孕期准妈妈身体变化与大，尤其是体形、器官功能和激素水平的改变，容易导致情绪不稳定敏感，而分娩、家庭、工作等压力更会加重焦虑、抑郁、敌对情绪。当准妈妈出现失眠、早醒、多梦、易醒等睡眠问题，或疲劳乏力、食欲异常、胸闷口干、肌肉酸痛等躯体症状，以及对爱好缺乏兴趣、注意力不集中、自我价值感缺失、莫名想哭、暴躁易怒等表现时，可能是抑郁情绪来袭。

若准妈妈经常出现上述一种或几种情况，且症状持续两周或更长时间，建议来前往精神睡眠科或心理科咨询。

会昌县人民医院精神睡眠科地址：门诊一楼东区

精神睡眠科健康咨询电话：15083793747、13979713918。

文：精神睡眠科、北京精神健康公众号

图：许升椿